Cuidando en pijama

Cuida tu mente: Localiza y prepara un lugar adecuado en casa en el que poder dedicarte al trabajo, libre de interrupciones y en el que puedas encontrar la tranquilidad suficiente para concentrarte, con luz natural y ventilado lo máximo posible. Organiza tu tiempo y prográmate periodos de trabajo determinados que te permitan mantener la atención en dicho trabajo. Solicita a las personas con las que convivas que respeten tu espacio y horario. Realiza pequeñas pausas cada cierto tiempo y procura hacer estiramientos, así como cambios de actividad. Establece un horario para las comidas y mantén pequeños momentos de evasión. Además, evita atender temas del trabajo durante esos periodos. Mantén el contacto con tu equipo y con otras personas del trabajo, a través de llamadas, videoconferencias o correos, pudiendo compartir necesidades y generar oportunidades de mejora. Una vez que has terminado tu jornada, desconecta del trabajo e intenta programar tu vida personal al margen...

El síndrome de burnout viene determinado por agotamiento mental y físico que aparece en individuos que de una manera u otra tienen que relacionarse con personas en su trabajo. El personal de enfermería frecuentemente enfrenta demandas excesivas por parte de los pacientes, incluyendo las emociones, sin olvidar demandas exigidas por el personal médico.  Las investigaciones que realizamos para mi trabajo fin de máster dieron resultados muy interesantes, se eligió al personal de enfermería para analizarlo ya que es un colectivo que está en contacto directo con las personas. Las conclusiones de la investigación fueron: Quejas excesivas por parte de pacientes, médicos, auxiliares junto con el agotamiento mental y físico, dan lugar a valores más altos de cansancio emocional en el personal de enfermería. El cansancio emocional es mayor entre las enfermeras que trabajan en instituciones privadas. Los resultados muestran la importancia de desarrolla...